Dormir durante el segundo trimestre del embarazo

Aquí las pautas para dormir bien en este segundo trimestre!!

 

Ahora que tu cuerpo se está adaptando a los cambios hormonales y físicos del embarazo, puedes dormir más tranquilamente (¡a no ser que te quiten el sueño los calambres en las piernas, los sueños agitados y la congestión nasal!). Pero a la vez que empiezas a dormir más y mejor, el aumento repentino en tu energía podría hacer que no quieras ni necesites tantas horas de sueño. Sigue leyendo y te enterarás de cómo y por qué cambia tu descanso nocturno durante el segundo trimestre.

Ya no te sientes tan agotada

Es muy probable que ahora estés durmiendo mucho mejor que en los últimos meses. Eso se debe a que el chaparrón de progesterona que invadió tu organismo durante el primer trimestre se ha estabilizado y ahora se ha transformado en una llovizna constante. Aunque tus tasas hormonales siguen subiendo, ahora lo están haciendo a un ritmo mucho más lento, por eso te sientes mucho más descansada que durante el primer trimestre. Las náuseas probablemente también han pasado o disminuido. No es por nada que dicen que el segundo trimestre es la "luna de miel" del embarazo.

Disfrútalo todo lo que puedas

Aprovecha que te sientes mejor y más descansada para empezar un programa de ejercicios físicos, porque te ayudará a mejorar tu salud mental y física e incluso a dormir mejor por las noches. Pero no esperes disfrutar de un descanso nocturno de la misma calidad, ni por el mismo número de horas, que antes de quedar embarazada.